Pancafit e Pilates

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Cos'è l’allenamento High Intensity Interval Training?

Comunemente chiamato HIIT, è un allenamento ad alta intensità, che permette di aumentare i battiti cardiaci nelle fasi di intensità maggiore, per ridurli nelle fasi di recupero attivo. Sono allenamenti brevi, dalla durata di 20’, fino ad un massimo di 40’, che hanno lo scopo di accelerare il metabolismo e continuare a bruciare anche nelle ore successive l’allenamento. Lo hai mai provato?