SABRINA GALIMBERTI OSTEOPATA

Pillole quotidiane per la tua salute

Postura: mobilizzazione in rotazione al muro
CIRCONDUZIONE DELLE BRACCIA

(tre modalità)

ADDUZIONE DELLE SCAPOLE
RINFORZO ISOMETRICO CERVICALE
MOBILITÀ TRATTO CERVICALE
ANTI-RETROVERSIONE DEL BACINO A MURO
PIEGAMENTI SULLE GAMBE
ESERCIZIO DEL CANDELABRO A MURO
MARCIA SUL POSTO
ROTAZIONI DEL BUSTO
ATTIVAZIONE GLUTEI
RINFORZO FASCIA ADDOMINALE IN ISOMETRIA
RINFORZO ADDOMINALE ISOMETRICO
RINFORZO OBLIQUI
ALLUNGAMENTO ZONA LOMBARE
ESERCIZIO DI MOBILITÀ DA SUPINO
RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA
ANTI-RETROVERSIONE DEL BACINO
ESERCIZIO DEL GATTO
ESERCIZIO SUPERMAN
RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA
PLANK
RINFORZO CON PALLINA