*
La dieta più adeguata prevede l’utilizzo di diversi tipi di fibre, via libera dunque a: lattuga
zucchine
spinaci
yogurt
fichi e prugne
cereali integrali
legumi (questi ultimi posso tuttavia favorire la fermentazione e contribuire a produrre aria).
*
Meglio evitare invece gli alimenti che rallentano lo svuotamento intestinale, quelli più complessi e grassi:
formaggi grassi
insaccati
zuccheri
alimenti ricchi di amido
*
Rallentano i movimenti dell’intestino anche gli alimenti freddi:
bibite ghiacciate
gelati
*
💧 È infine #FONDAMENTALE bere almeno due litri di acqua al giorno
*
#Dr.SabrinaGalimberti #SabrinaGalimbertiPersonalTrainer #Osteopatia #Massoterapia #Viscerale #Intestino #salute #stitichezza #movimento #flusso #acqua #cibo #dieta #alimenti #food #tecnicheviscerali